29岁生第一胎不算高龄产妇，在临床上，高龄产妇是指35岁以上的女性，女性的最佳生育年龄是24-30岁，29岁还处于最佳生育年龄，无论是怀孕的几率、还是月子期间怀孕的风险都比35岁以上的高龄产妇要低，而且女性的身体恢复能力相对来说也是比较好的，只要女性的月子期间做好了，身体的恢复相对来说就会比较好，而且身体的恢复能力也会得到比较好的恢复，29岁女性怀孕要注意：

1、服用叶酸 怀孕前三个月要每天服用0.4毫克叶酸（每天一片），以预防胎儿神经管发育畸形。

2、加强营养 注意摄入瘦肉、家禽、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，其中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修复和更新需要不断补充蛋白质，尽量保证每天两个鸡蛋和四个核桃，过段时间应适当补充钙、铁、锌等微量元素。

3、其他事项注意休息，不要熬夜，注意保暖，少去一些公共场所，注意预防感冒，忌食生冷食物。

29岁怀第一胎不算是高龄产妇，但29岁的女性都有生育计划，建议可以尽早备孕，毕竟结婚生子是人生大事，适龄生育不仅对自己的身体有好处、对宝宝的发育也有好处，从遗传学上讲，女性的生育年龄不能过大，母亲年龄过大，尤其是35岁以上，胎儿智力低下的发生率就会增高，搞不好就不能要孩子要孩子了。胎儿智力低下的发生率也会增加，可能导致智力低下和其他神经系统发育异常。